Foto: från öppna källor
Så här pratar du om dina behov så att din partner vill uppfylla dem, inte springa iväg
Källa:
Svåra ämnen är ett lackmustest för alla relationer. Det är i stunder av oenighet som vi visar hur mycket vi verkligen värdesätter vår partner. Men i stället för att föra en konstruktiv dialog hamnar vi ofta i de vanliga scenarierna med försvar eller attack. RBC-Ukraina berättar vilka typiska misstag vi gör när vi kommunicerar med våra nära och kära och hur vi kan ändra samtalsriktningen för att bli hörda.
De vanligaste misstagen i konversationer
Brott i stället för begäran
Vi börjar ofta med anklagelser: ”Du hjälper aldrig till!” istället för att uttrycka ett behov: ”Jag är väldigt trött, jag behöver din hjälp med middagen”. Anklagelser sätter automatiskt igång partnerns försvarsläge och han/hon slutar att ta till sig informationen.
”Hamstringseffekten”
Det värsta du kan göra är att under ett och samma samtal komma ihåg alla klagomål från de senaste tre åren. En konversation om otvättade skor bör inte förvandlas till en diskussion om din resa till din mamma 2024. Håll dig till ett ämne.
Tankeläsning
Fraserna ”Jag vet vad du egentligen tycker” eller ”Du gjorde det med flit för att göra mig arg” är en direkt väg till konflikt. Vi har inte tillgång till den andra personens undermedvetna, så det är värt att fråga snarare än att bekräfta för dem.
Felaktig timing
Att försöka diskutera en budget eller framtidsplaner när din partner precis har kommit hem från jobbet eller håller på att somna är ett fatalt misstag. Den känslomässiga resursen ska finnas där för er båda. Fråga: ”Jag vill prata om något som är viktigt för mig, har du energi till det just nu?”.
Brist på ”jag-meddelanden”
Vi säger: ”Du ignorerar mig”, vilket låter som ett omdöme. Det är psykologiskt mer korrekt att säga: ”Jag känner mig ensam när vi inte kommunicerar på kvällen.” Det ger dig inte ett argument eftersom dina känslor är ett faktum som inte kan förnekas.
Hur kan man förändra situationen?
Försök att ersätta kritiken med tacksamhet över att personen är villig att lyssna på dig. Det är viktigt att komma ihåg: ditt mål är att lösa problemet, inte att vinna striden. I en relation vinner antingen båda parter eller så förlorar båda parter.
Webbplatsen är inte säker! Alla dina uppgifter är i fara: lösenord, webbläsarhistorik, personliga foton, bankkort och andra personuppgifter kommer att användas av angripare.
