Psykologer påminner oss än en gång om att vi alla kommer från vår barndom, som har format vårt sätt att interagera med världen.
Att undvika nära relationer är ofta ett sätt att skydda sig själv, inte medfödd antisocialitet / foto pxhere.com
Vuxna som saknar nära vänner och en romantisk partner är inte nödvändigtvis antisociala eller otrevliga att umgås med. Ofta ligger orsaken i att de sedan barndomen har bildat en psykologisk självskyddsmekanism som består i att minimera sociala kontakter för sin egen sinnesfrids skull. Detta skriver publikationen Silicon Canals och hänvisar till psykologisk forskning.
Som författaren till publikationen konstaterar har vissa människor i barndomen lärt sig att öppenhet i kommunikationen leder till psykiskt lidande och att en begäran om hjälp slutar med en viss form av bestraffning, snarare än själva hjälpen. Som vuxna blir sådana människor inte nödvändigtvis sura och otrevliga i kommunikationen. Tvärtom kan de verka välvilliga och självförsörjande, men de släpper inte någon riktigt nära inpå sig och anförtror inte sina bekymmer och problem åt någon.
Den brittiske psykiatern John Bowlby utvecklade den s.k. anknytningsteorin, som säger att tidiga erfarenheter av samspel med föräldrar avgör hur en person bygger relationer i vuxen ålder. Om barnet fick stöd och omvårdnad bildas en trygg typ av anknytning. Om föräldrarna var känslomässigt kalla eller inkonsekventa lär sig barnet att undertrycka sina egna behov.
I sådana fall blir människor ofta ”tvångsmässigt självförsörjande”, vilket innebär att de i alltför hög grad bara litar på sig själva och undviker kontakt med andra, även när de behöver någon annans hjälp. Enligt Bowlby betyder inte detta att dessa människor inte vill ha närhet – det är bara det att de vill undvika potentiell smärta ännu mer.
Vetenskapliga studier visar att cirka 20 procent av alla vuxna har en så kallad ”undvikande anknytningstyp”. Dessa personer har inga problem med social kontakt, men har svårt att fördjupa relationer. De kan ha många bekanta, men ingen som verkligen känner dem. Forskare betonar att problemet inte är brist på social kompetens, utan ett inre förbud mot nära relationer.
”Det är inte asocialitet. Det är en anpassning. Det här är ett barn som har förstått reglerna i sin familj och som följer dem”, heter det i publikationen.
Det enda problemet är att när detta barn växer upp och lämnar föräldrahemmet försvinner inte vanan att hålla avstånd från alla, utan maskeras bara. En sådan person kan verka lugn, men hans eller hennes kropp är under ökad stress. Dessutom är undvikande anknytning förknippad med en högre risk för depression och ångest, som ofta går obemärkt förbi.
”Den vänlösa vuxna misslyckas inte socialt. Han tillämpar framgångsrikt den enda strategi som han lärde sig som barn”, förklarar experterna.
Samtidigt visar långtidsstudier, i synnerhet Harvard Study of Adult Development, att det är förekomsten av nära relationer som är en nyckelfaktor för lycka och hälsa. Ensamhet, menar forskarna, kan vara lika skadligt som rökning eller fetma.
Vägen ut ur denna sition, som författarna noterar, ligger inte i att öka antalet bekanta, utan i den gradvisa bildandet av förtroende. I synnerhet handlar det om behovet av att ha minst en uppriktig konversation, om förmågan att dela dina verkliga känslor med minst en person.
Andra intressanta publikationer om ämnet psykologi
Som My skrev fann forskare från University of Queensland att människor i lyckliga relationer är mer benägna att gå upp i vikt eftersom de är mindre bekymrade över sitt utseende och känner acceptans från sin partner. Samtidigt leder sådana par vanligtvis en hälsosammare livsstil och är mindre benägna att ha dåliga vanor.
Vi berättade också att det inte finns några universella tips för att öka produktiviteten, och populära ”framgångssystem” passar ofta inte människor med en djup typ av tänkande. De bästa resultaten uppnås när en person bygger upp sin egen arbetsmetod, som är centrerad kring hans eller hennes kognitiva egenskaper och förmåga att fokusera.
