Foto: från öppna källor
Forskare har hittat två kritiska åldersgränser efter vilka åldrandet ökar mest intensivt
Källa:
Enligt vetenskaplig observation saknar processen för mänskligt åldrande linjäritet och enhetlighet. Även om man tror att den biologiska försvagningen börjar omedelbart efter födseln och fortsätter oavbrutet, visar nya data på en helt annan dynamik. Människokroppen förändras inte smidigt, utan går igenom två skarpa biologiska hopp, som kan kallas kritiska åldringsvågor.
När vi verkligen blir gamla
Vilken är den verkliga åldern för biologisk avklingning? Det finns en allmän uppfattning om att åldrandet inleds med barnets första andetag och fortsätter som en kontinuerlig, jämn linje. Ny vetenskaplig forskning visar dock en helt annan bild: processen är långt ifrån jämn. I stället för en linjär progression manifesterar sig åldrandet i två intensiva vågor. Dessa biologiska vågor blir perioder av snabba och uppenbara omvandlingar och fungerar som kraftfulla inre stötar som i grunden förändrar tillståndet i hela människokroppen.
Två kritiska toppar i åldrandet av människokroppen
Det vetenskapliga arbetet av specialister från Stanford Medical School, publicerat i Nature Aging, betonar att biologisk blekning inte bör uppfattas som en monoton process, det är nödvändigt att ta hänsyn till de perioder av molekylära förändringar som sker i människokroppen.
Som en del av studien övervakade forskarna tillståndet hos frivilliga vars åldrar varierade från 25 till 75 under en lång tidsperiod – från ett år till sju år. Genom denna analys identifierades tydliga tecken på icke-linjärt åldrande, det vill säga specifika tidsperioder då kroppens inre system upplever globala omorganiseringar och störningar. Ett viktigt resultat av arbetet visade att det finns två kritiska åldersgränser – 44 och 60 år – vid vilka åldrandet ökar som mest intensivt.
Den första toppen av åldrandet vid 44 års ålder
Det skede som infaller i mitten av människans fjärde levnadsår visade sig vara den första stora gränsen för biologiska omvandlingar. Forskarnas ursprungliga hypoteser om att dessa förändringar uteslutande orsakas av kvinnans klimakterium motbevisades, eftersom liknande molekylära jordskred har registrerats även hos män.
Under denna tidsperiod inträffar de viktigaste omarrangemangen längs följande linjer:
- hjärtats och blodkärlens funktion;
- kroppens förmåga att bearbeta fetter och att omsätta alkohol och koffein;
- hudens utseende och elasticitet;
- volym och ton i muskelvävnader.
Andra toppen av åldrandet vid 60
Nästa kraftiga biologiska våg inträffar ungefär vid sextio års ålder. Under denna tidsperiod genomgår följande områden de mest betydande omvandlingarna:
- Immunsystemets förmåga att motstå yttre faktorer;
- effektiviteten i njurfunktionen;
- processerna för bearbetning och matsmältning av kolhydrater.
Dessutom sker det under denna period en ännu snabbare utveckling av åldersrelaterade förändringar i muskelstruktur, hudtillstånd och hjärt-kärlfunktion än vad som var fallet i tidigare stadier.
Även om forskarna har identifierat specifika åldersgränser, betonar de att dessa uppgifter endast är genomsnittliga riktlinjer. Den faktiska hastigheten och arten av varje individs biologiska åldrande beror till stor del på livsstilen och de dagliga vanorna.
Att bli gammal på rätt sätt
Poängen med studien är inte att skrämmas, utan att ge snabba ledtrådar om när kroppen behöver mest stöd.
Eftersom det sker en intensiv förlust av muskelvävnad efter fyrtioårsåldern rekommenderar experter att man intensifierar den fysiska aktiviteten, med särskilt fokus på styrketräning.
Kosten spelar också en grundläggande roll i denna process. Att medvetet begränsa fet mat, alkoholhaltiga drycker och koffein kommer att göra det mycket lättare för kroppen att övervinna det första svåra steget efter 44 års ålder.
När man närmar sig 60-årsåldern bör man prioritera att kontrollera kolhydratintaget och upprätthålla en övergripande balanserad kost. Sådana åtgärder kan inte helt stoppa den naturliga tidens gång, men de förbättrar livskvaliteten avsevärt vid varje åldersstadium.
Webbplatsen är inte säker! Alla dina uppgifter är i fara: lösenord, webbläsarhistorik, personliga foton, bankkort och andra personuppgifter kommer att användas av angripare.
